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孕中期生活
4孕月
 
(1)可以做适当运动,散步或打乒乓球,每次约20分钟,心率不超过140次/分,可以学做妊娠操,为分娩做准备。
(2)参加孕妇学习班。
(3)可以有适度的性生活,避免压迫腹部,以不感疲劳为度。
 
5孕月
 
(1)检查有无贫血。
(2)多食高蛋白、高维生素及铁、钙等元素的食品,注意膳食结构平衡。
(3)做好乳房保健,纠正乳头凹陷,每日用温水洗去乳头上的分泌物。
(4)易患牙周疾病,要及时检查。
(5)可做妊娠操或参加其他适度运动,增强体质,防止过度肥胖。
(6)适度的性生活。
(7)产前检查1个月去一次即可。B超看胎儿有无畸形。
 
67孕月
 
(1)腹部增大,乳头增大,要穿着合体和衣服和矮跟鞋。
(2)可以准备些婴儿用品及产后用品。
(3)便秘、痔疮可能会加重,要多食新鲜水果、蔬菜,适当运动,养成按时排便的良好习惯。
(4)不要远距离外出旅行,体育锻炼不要过度。
(5)继续坚持按摩乳房及妊娠操锻炼。
(6)产前检查1个月去一次。

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