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基本日常护理
断奶的时间、原则、方法
 
在婴儿6个月时开始添加辅食,其目的之一是为以后的断母奶作准备。随着婴儿月龄的不断增长,体格和大脑的迅速发育,母乳中的营养成分已远远不能满足小儿生长发育的需要,此时应该考虑断奶了。
 
时间
完全断母奶的时间一般为婴儿10~12个月,有条件者可至1.5~2岁。
 
原则
断母奶的过程应该是逐渐地、慢慢地进行,即循序渐进。
 
方法:
开始断母奶时,每天可减少哺乳1次,并以辅食替代,以后逐渐减少哺乳次数,增加辅食的次数和量,然后停止夜间哺喂,直至1岁~1.5岁时完全断母奶。
 
注意事项
母乳不足可提早断;母乳充足或孩子体弱多病,可适当推迟断乳的时间;应在春、秋季进行。
 
建立合理的生活制度
根据小儿生理以及心理发育的特点,将小儿一天的进餐、睡眠、活动、学习和游戏等主要生活环节,在时间、顺序、次数和间隔上进行合理安排而得出的生活规律即称之为生活制度。
建立合理生活制度的意义
合理的生活制度是保证每个儿童具有充足睡眠、按时进食和游戏以及健康成长的重要条件。合理的生活制度有助于小儿中枢神经系统的正常发育,避免大脑的过度疲劳;合理的生活制度能够对小儿的消化系统起到保护作用;合理的生活制度可使小儿从小养成良好的生活习惯。
如果每个家庭都能为自己的小宝宝从1周岁起开始建立一整套的合理的生活制度,那您的小宝宝一定会玩得好、吃得好、睡得好,精神愉快地健康成长。
 
培养孩子良好的睡眠习惯
 
对周岁以后的孩子,培养其良好的睡眠习惯十分重要。
如果一个孩子每天的睡眠充足,那么他一整天都会显得精力旺盛、活泼好动;而睡眠不足的孩子则常常表现出烦躁不安、易激惹、肌肉松弛、体重减轻,同时消化吸收的功能也会降低,长此以往还会影响到孩子生理以及心理上的发育。
 
良好的睡眠习惯应该包括
按时定点睡眠,晚上8点钟即能独立、自动入睡,早晨能自动醒来,每天中午睡1~2小时。
培养良好的睡眠习惯,重要的是有效地引导好孩子,需要有足够的耐心,需要一个循序渐进的过程。关键是要使孩子逐渐熟悉并习惯于睡觉前的一些准备活动,如:
告诉孩子几点了,到了该睡觉的时间了。
睡前要洗漱,上厕所,更换睡衣。
拉好窗帘;使室内灯光变暗。
天天如此,小儿便会渐渐地养成习惯,每当进行这些活动的时候孩子就会自然地想到:噢!我该上床睡觉了。同时,睡前父母一定不要忘了:让孩子感受到您对他的爱,父母应以轻柔爱抚的动作,用温柔体贴的话语,鼓励小儿很快入睡。
 
幼儿睡眠充足的标准
●清晨自动醒来,精神状态好。
●白天一整天精力充沛,活泼好动。
●食欲正常。
●体重、身长按正常的生长速率增长。
 
体育锻炼
 
适宜进行的锻炼项目
1~1.5岁的小儿已能独走自如了,而且还能前进、后退、跑步。因此,可以让孩子做上肢运动、弯腰、下蹲、踢腿、跳跃、划船、直臂悬腿等运动,也可做跑步运动。这些运动最好以游戏的方式进行,以增加孩子参加体育锻炼的兴趣。
锻炼的注意事项
每次锻炼的时间不宜过长,应由短逐渐到长;每次锻炼的强度不宜过强,应循序渐进;每次锻炼应于饭后1~1.5小时进行,不宜在空腹的情况下进行;每天进行1次即可;不宜在强光下进行。
户外活动的时间    每天至少2小时。
 
营养
 
提到营养,可能很多家长会说:“营养?我们懂!生物为了维持生命、保证正常活动必须从外界环境中摄取所需的各种物质,此即为营养。那所摄取的物质就是营养素。”然而,现在我们所说的营养,其在含义上已不是单单局限在物质水平上的了。一位美国的营养学专家乔治娅•戈登先生说得好:“营养不仅意味着吃什么,同时意味着怎么吃。真正好的营养都有一种必不可少的成分,那就是:“爱——亲切、和谐、关怀备至的爱。”也就是说人在一生的成长过程中不仅需要物质上的营养,更需要精神和心理上的营养。
 
各种营养素的需要量
蛋白质:满1周岁的小儿,如用人乳喂养,每天每公斤体重需2克;如用牛乳喂养,每天每公斤体重需3.5克;如用的混合喂养,每天每公斤体重需4克(此为中国营养学会提出的标准)。对于一岁半的幼儿,每天大约需蛋白质35克,其中动物蛋白应占全天蛋白总量的50%。因为动物蛋白具有较高的生理价值,如:人乳、肉类、鱼类、鸡蛋等所含蛋白均属动物蛋白,均为优质蛋白。
脂肪:我国儿童营养学家认为,儿童脂肪所提供的热量应占总热量的25%~30%为宜。
碳水化合物:1~1.5岁的幼儿每天每公斤体重需碳水化合物10克。
维生素每日的需要量:维生素C30毫克,维生素D400国际单位,维生素E4毫克,视黄醇当量(维生素A)300微克,硫胺素(维生素B1)0.6毫克,烟酸0.6毫克,核黄素(维生素B2)0.6毫克。
矿物质:钙600毫克,铁10毫克,锌10毫克;硒20微克,碘70微克。
水:水是人类赖以生存的重要物质,机体如将体内的水量丢失20%即有死亡的危险性。1~1.5岁的幼儿每天每公斤体重的需水量应为125~135毫升,每天需水总量为1150~1300毫升。
 
幼儿的膳食原则
幼儿的膳食应遵守以下原则:
膳食应满足小儿迅速生长发育所需的热能与各种营养素;膳食应含有各种营养素,其中蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素的比例应近似于1∶1∶4~5;它们所提供的热能应分别占总热卡的10%~15%、25%~30%、50%~60%,其中所提供的动物性及豆类蛋白应占总量的30%~50%,所提供的动物脂肪应不少于脂肪总量的15%,每餐热量的分配应以:早餐20%~25%、中餐35%~40%、午点10%~15%、晚餐25%~30%为原则。
●食物的种类、数量和烹调制作的方法,应适合幼儿胃肠道的消化和吸收功能。
●食物应做到细、软、烂、碎。
●应避免给孩子提供刺激性强、不易消化的食物,如油炸、酸、辣及坚硬的食物。
●食物的烹调方式应多样化;烹调时应注意食物的色、香、味、形,以增进孩子的食欲。
●不宜食用硬壳类的食物如花生、瓜子等,以免造成支气管异物。
●严把食品卫生关,不食污染食品,防止食物中毒。
●进食的环境要好,既要安静、清洁、美观,又要有一个愉快的进餐氛围。

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